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Sunday, December 22, 2024
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운동

US News

코로나로 인한 생활변화로 건강·운동에 더 신경써

Lisa Jung -
신종 코로나바이러스 감염증 사태(코로나19)로 인한 재택근무와 경제봉쇄 등으로 미국인들의 건강 습관에도 많은 변화가 있는 것으로 조사됐다.
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근육만 잘 풀어도 혈압 강하 OK!

medicalhani -
△자신의 목뒤를 잡았을 때, 아프거나 이상 증상이 있다면 주의해야 한다.   얼마 전에 '본태성 고혈압' 진단을 받은 70대 남성이 내원한 적이 있었다. 진단을 받은 지가 10년이 넘은...
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각 관절 부위 통증 완화 운동법

medicalhani -
△골프, 테니스, 배드민턴 등을 즐기는 사람들은 몸의 여러 부위에서 통증을 느낄 수 있다. 사진은 골프 엘보우 통증이 발생하는 곳.   골프나 테니스, 아니면 배드민턴을 즐기는 사람들의...
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‘중심풀기’와 ‘목-어깨-팔 동시풀기’

medicalhani -
다치지 않고 평생 운동을 즐기는 것은 물론 더 좋은 성적을 내고 싶은 사람이라면, '중심풀기'와 '목-어깨-팔 동시풀기'를 늘 해주는 습관을 가져야 할 것이다.   ▲준비 운동 골반을 먼저...
US News

일주일에 한번 등산, “건강해져요”

medicalhani -
△산행 중인 수요자연산악회 회원들(왼쪽). 산행이 끝나고 나면 함께 모여 서로 등도 두드려주고 말춤으로 마무리 체조를 한다. 사진ⓒ진희정 기자   매주 수요일과 토요일 오전 7시쯤이면, 등산복에 배낭을...
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동호회 탐방-‘이지 러너스 클럽’

medicalhani -
△사진ⓒ이지 러너스 클럽   “달릴 때 필요한 도전 정신과 에너지는 이기적일 수 있다. 그러나 실제로 그것은 인간관계에서 나를 더 강하도록 도와준다. 운동선수가 되는 과정은 누군가를 위해...
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심신을 모두 함께 수련, ‘법륜공’

medicalhani -
△법륜공을 연공하고 있는 모습. 사진ⓒfaluntafa.or.kr   저녁 시간이면 라디오 앞에 앉아 즐겨 듣던 ‘전설 따라 삼천리’라는 프로그램이 생각난다. 선한 일을 하면 선한 보답이 있고 악한 일을...
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“배드민턴 라켓까지 수리해줘요”

medicalhani -
△사진ⓒ조남욱 기자   기자가 찾은 라파예트파크 배드민턴 클럽 한 구석에서 라켓을 수리하고 있는 윤주명 씨를 만날 수 있었다. 윤 씨는 90세가 넘은 나이에도, 젊은이들 못지 않은...
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운동-라파예트 파크 배드민턴 클럽

medicalhani -
△LA 코리아타운의 라파예트파크 배드민턴 클럽은 매일 오전 5시부터 운동을 시작한다. 사진ⓒ진희정 기자   아침저녁으로 시원한 바람이 불면서 건강을 위해 운동을 해야겠다는 생각이 다시금 드는 계절이다. 하지만...

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