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Tuesday, November 5, 2024
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자각 없는 ‘침묵의 살인자’, 고혈압

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△ 뇌졸중이나 심부전 등 심혈관 질환의 가장 큰 원인은 고혈압이다. 때문에 40대가 넘으면 정기적인 혈압체크에 신경 써야 한다.  사진ⓒshutterstock_Clover   고혈압 환자, 심혈관 질환 발생 가능성...
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치주질환 예방을 위한 칫솔질

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사진ⓒshutterstock_hkannn 치주질환은 어릴 때부터 신경 써야 한다. 아직 어금니가 나지 않은 유아의 경우, 가제 수건이나 실리콘 칫솔로 이를 닦아준다. 치약은 삼켜도 되는 어린이용을 사용한다. 치아교정을...
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당뇨환자, ‘GI 60↓’ 식품 섭취해야

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△당뇨가 염려스럽다면, GI 지수 낮은 음식을 먹는 게 좋다. 일반적으로 각종 채소나 과일, 현미, 고구마 등의 GI지수가 낮다.  사진ⓒshutterstock_Dino O.   각종 채소∙과일, 도정하지 않은 곡류 OK!!!   당뇨가...
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당뇨의 적, 3高를 반드시 조심하라

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△당뇨병을 치료 및 예방하기 위해서는 고지방∙고탄수화물 음식 대신 혈당을 천천히 높이는 통곡식∙야채 등을 섭취해야 한다. 사진ⓒshutterstock_Marcel Paschertz   고단백-고지방-고탄수화물엔 늘 주의해야 운동은 햇볕 받으며 1주 5회 하루...
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시린 이・입 냄새, 별 거 아니라고?

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사진ⓒshutterstock   오래 방치하면 잇몸 뼈까지 염증 생겨 발치해야    주부 이민희(가명 46세)씨는 얼마 전부터 이가 시려서 신경을 써왔다. 게다가 식사 후 칫솔질할 때마다 피가 섞여 나오거나 간혹...
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