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Sunday, December 22, 2024
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수면

US News

잠, 하루 6시간 못자면 허리둘레 4cm↑

medicalhani -
사진(c)Dollarphotoclub_Johan Larson 수면시간이 부족하면 허리둘레, 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 리즈(Leeds) 대학 의대의 로라 하디 분자역학 교수 연구팀이...
US News

잠을 많이 자도 졸린 이유는?

medicalhani -
과다수면은 충분한 야간수면을 취했음에도 불구하고 낮 시간이나 오후시간에 심한 졸림을 느끼는 경우 또는 야간수면이 지나치게 많은 경우를 말한다. 만약 건강상의 다른 이유가 없는 상태에서 지나치게...
학술 & 논문

“살 빼려면 많이 자야”…5시간 못자면 복부비만 32%↑

medicalhani -
사진(c)Dollarphotoclub_milanmarkovic78   잠자는 시간과 비만율은 반비례해 잠이 부족하면 비만에 걸릴 확률이 높은 것으로 나왔다. 서울대병원은 최근 서울의대 박상민·김규웅 교수팀이 지난  2008~2011년에 시행된 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만6905명의 수면시간과...
학술 & 논문

잠 부족하면 살찌는 이유 밝혀졌다

medicalhani -
사진(c)Dollarphotoclub_Johan Larson   잠이 부족하면 쉽게 살이 찌는 이유는 꿈을 꾸는 얕은 잠(렘수면)이 줄어드는 것과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 렘수면이 감소하면 설탕과 같은 단 음식이나 기름기가 많은...

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